น้ำปั่นห้าสหาย Stone Fruit Smoothie

ของอร่อยมักทำให้จะไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ น้ำปั่นห้าสหาย Stone fruit ที่เอามานำเสนอนี้นอกจากอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ

ฤดูร้อนคือช่วงเวลาของ Stone fruit (Stone fruit เป็นชื่อเรียกอย่างไม่เป็นทางการของผลไม้กลุ่มที่เป็นผลเดี่ยว เป็นผลสดที่มีเมล็ดแข็งมากแต่มีเนื้อนุ่ม เช่น แอพปริคอท เชอร์รี่ ท้อ เนคทารีน พลัมและพุทรา

วันนี้เรามีวิธีที่แสนง่ายที่จะเนรมิต Stone fruit ห้าอย่าง ห้าสหาย ให้ออกมาเป็นน้ำปั่นแสนอร่อยค่ะ
เนคทารีนนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน C ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล
เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิเด้นท์
วอลนัต มีโอเมก้า 3
อโวคาโดช่วยเรื่องการสร้างฮอร์โมน
เวลาในการตรียม 5 นาที
เวลาในการทำ 0 นาที
สำหรับ 1 ที่

ส่วนผสมของน้ำปั่นห้าสหาย

– เนคทารีนครึ่งลูก นำเม็ดออกหันเป็นชิ้นพร้อมปั่น

– ลูกพลัม ครึ่งลูก นำเม็ดออก
– อโวคาโด ¼ ลูก

– เชอร์รี่ 6 ลูก นำเม็ดออก
– อินทผาลัมเชื่อม 2 ลูก

– นมอัลมอนด์(ไม่หวาน) 235 มล.
– น้ำเปล่า 30 ลม.

– วอลนัต 8 กรัม
– กลิ่นวนิลา ครึ่งช้อนชา

– บลูเบอร์รี่ผง ¼ ช้อนชา

ขั้นตอนการทำน้ำปั่นห้าสหาย

1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างยกเว้นบลูเบอร์รี่ผงลงไปปั่น
2. ใช้เวลาปั่น 20 วินาทีแล้วเทใส่แก้ว โรยด้วยบลูเบอร์รี่ผง พร้อมเสริฟ์