เคล็ดลับหุ่นผอมสวย ที่สาวออฟฟิสก็ทำได้

เคล็ดลับหุ่นผอมสวย ที่สาวออฟฟิสก็ทำได้

ยุคนี้ หันไปทางไหน ก็เต็มไปด้วย สาวๆ ที่รักสุขภาพ และทางเลือกหนึ่งที่สาวๆ เลือกดูแลสุขภาพก็คือ การทำน้ำผักผลไม้เพื่อดื่มเอง และน้ำผักผลไม้ที่ดื่ม
จำเป็นที่จะต้องมีความสดใหม่ เพื่อให้ได้สารอาหารและวิตามินครบถ้วน เพียงพอสำหรับผู้ที่ต้องการคุณค่าทางอาหารสูงสุดจากน้ำผักผลไม้

การดื่มน้ำผักผลไม้ มีเทคนิคคือไม่ควรดื่มเข้าไปครั้งเดียวหมด ควรดื่มช้าๆ ด้วยช้อนหรือค่อยๆ ดูดน้ำเข้าไป ด้วยวิธีการนี้ น้ำผักผลไม้ จะได้ผสมกับน้ำลาย ซึ่งจะช่วยย่อยน้ำตาลในน้ำผักผลไม้
จากนั้นเมื่อลงสู่กระเพาะจะใช้เวลาเพียง 20-25 นาทีในการย่อย

การดื่มน้ำผักผลไม้สดไม่เพียงแต่จะช่วยทำให้มีสุขภาพดีจากวิตามิน กากใยอาหารในน้ำผักผลไม้นั้นช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
การดื่มน้ำผักผลไม้เป็นประจำยังทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นอีกด้วย
เราหันมาดูแลและใส่ใจสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้ ด้วยสูตรการทำน้ำผักผลไม้ดื่มเองกันดีกว่าค่ะ

สมูธตี้สูตรนางแบบ สไตล์ มิแรนด้า เคอรร์ :
กะทิคั้นสด 1 แก้ว,
น้ำมะพร้าว 1 แก้ว,
Acai Powder 1 ช้อนโต๊ะ,
โกจิ เบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ,
ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 1 ช้อนโต๊ะ,
ผงโกโก้สด 1 ช้อนโต๊ะ,
ผงมาค่า (Maca Powder) 1 ช้อนโต๊ะ,
Chia Seeds 1 ช้อนโต๊ะ,
ผงโปรตีนที่ทำจากข้าว 1 1/2 ช้อนโต๊ะ

สูตรสมูธตี้มื้อเช้า อร่อยง่าย ประโยชน์เพียบ :
ผักเคล, ผักโขม, เซเลอรี่, แอปเปิ้ลเขียว, กีวี, น้ำเลม่อน, กล้วยครึ่งลูก, แตงกวา, น้ำเปล่า, flax seeds, chia seeds โดยหั่น ผัก ผลไม้ทุกอย่าง ลงไปในโถปั่น แล้วเทน้ำเปล่า ปั่นทุกอย่างรวมกัน

สูตร Banana Choco :
กล้วยหอม 1/3 ลูก, นมควินัว, ผงโปรตีน, ผงพีนัทบัทเทอร์, ผงโกโก้, flax seeds, chia seeds, โรยกราโนล่าช็อคโกแล็ต

สูตร Acai Berry Banana smoothies :
ง่ายๆโดยเตรียม Acai Berry (อาซาอิเบอรี่ผง), กล้วยครึ่งลูก, flax seeds, chia seeds, ผลไม้ตระกูลเบอรี่, มูสลี่ และกราโนล่าช็อคโกแล็ต โดยการใส่ทุกอย่างลงไป ปั่นพร้อมกัน

สูตรผิวใส :
สูตรนี้มีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน ที่ดีต่อผิวมาก แถมกระชายยังช่วยเสริมเรื่องในการปรับฮอร์โมนอีกด้วย :
แครอท 2-3 หัว, มะเขือเทศ 1 ลูก, เสาวรส พอประมาณ, กระชาย พอประมาณ กลิ่นค่อนข้างแรง แต่ช่วยการไหลเวียนของเลือดเป็นอย่างดี

สูตร Power :
ช่วยให้มีแรงออกกำลังกายมากขึ้น และช่วยดีท็อกซ์ไปในตัว :
แครอท 1 หัว, แอปเปิ้ล 1 ผล, บีทรูท 1 ถ้วยตวง ใส่ทุกอย่างลงไป แล้วปั่นรวมกัน
สูตรผิวสวย หุ่นดี

Facebook : Elvirathai

Twitter : Elvirathaitwitter