น้ำปั่นสีเขียวเพื่อสุขภาพ Green Smoothie

สูตรน้ำปั่นสีเขียวเพื่อสุขภาพค่ะ หรือที่ภาษาอังกฤษเค้าเรียกว่า Green Smoothie ค่ะ

For English, please go to https://www.msn.com/en-gb/foodanddrink/foodnews/10-healthy-delicious-smoothies-for-dad-to-try/ar-BBkQddq#page=1

น้ำปั่นสีเขียวเพื่อสุขภาพ

น้ำปั่นสีเขียวเพื่อสุขภาพ หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Green Smoothie สูตรที่เอามานำเสนอนี้ คิดค้นโดย Shauna R. Martin ซึ่งได้คิดค้นมานานถึง 9 ปีแล้ว ซึ่งน้ำปั่นนี้ช่วยให้เค้ากลับมามีสุขภาพดีได้

ระยะเวลาการเตรียมส่วนผสม 5 นาที
ระยะเวลาการทำน้ำปั่น 1 นาที
ปริมาณสำหรับ 1 ท่าน

ส่วนผสมในการทำน้ำปั่นสิเขียว

• ใบผักขม 1 กำ
• ใบสะระแหน่ (ใบมิ้นท์) 1 กำ
• รากขิงยาว 0.5 ซม.
• กล้วย 1/2 ผล (จะสดหรือแช่แข็งก็ได้นะคะ)
• มะม่วงหั่นเป็นชิ้นหรือ ลูกพีชหั่นบาง 90 กรัม
• น้ำเปล่า 120 มล.

วิธีการทำน้ำปั่นสีเขียว

1. ล้างผักขม สะระแหน่ และรากขิงให้สะอาด
2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นความเร็วสูง แล้วปั่นให้ละเอียดจนน้ำปั่นมีลักษณะข้นเป็นครีม
3. สามารถเติมน้ำเพิ่มได้ ถ้าต้องการให้น้ำปั่นเหลวกว่านี้

ลองเอาไปทำดูนะคะ แล้วถ้าได้ผลยังไงเอามาบอกกันได้นะคะ

https://www.facebook.com/elvirathai

https://www.twitter.com/elvirathai